高雄法青布拉格

【文/尹禎】

11月的第一天早上八點，在南台灣依然豔陽高照，蠻橫的拒冬季於千里之外，此時澄清湖的人潮就和陽光一樣旺，彷彿是為我們法青山水禪來個熱鬧的開場。

學員一一來報到，大伙兒輕鬆的聊了起來，這次人數少而美，相處起來自然沒有壓力。我們逐一發下斗笠讓眾人戴上才集合步入園區。在走到活動場地之前，常一法師先說明這次活動的目地，並教導大家要怎麼去收攝浮動的心情；他要我們在走到活動場地的這段路上，清楚自己的一舉一動，一言一行，走路過程當中可以講話，但要清楚放鬆。

活動場地是幽靜林蔭下的一片草地，動靜皆宜，第一個開場活動就是畫臉遊戲，我們注視對方的臉，再以兩筆畫下對方的部份外貌，然後再針對真實的個人與他手上這張拼湊出來的臉龐，加上評語。果不其然，在此起彼落的笑聲中，第一次見面的大家快速熟悉起來。

第二個活動是寫生，自由選擇主題來作畫。於是大家去尋找各自安靜的角落。有人面對著林外的風光，有人蹲坐在樹腳下，蟬聲唧唧、涼風徐徐，20分鐘後聚集各小組員交流心得，彼此分享寫生過程中體察到的起心動念：大多數不擅長繪畫的人在一聽到要寫生的當下就起了煩惱，有些人則在作畫過程從主題事物獲得啟發。有位學員偷偷畫了常一法師的肖像，模樣很是仙風道骨，原來這位學員有服裝設計的背景，可以輕易的掌握人物姿態。

接著我們在草地上慢步經行，體驗當下每個腳步的起落，最後以打坐的方式，徹底收攝身心。睜開眼睛稍做按摩後，人人拿到了3顆花生，第一顆用平常的吃法來吃，第二顆是細細體驗花生在嘴裡的覺受，第三顆花生則要嚼上１分鐘。感官的敏銳度提高，花生產生前所未有的滋味。接著是橘子，我們先用眼睛觀察，摸摸它的表皮，然後聞，再剝開它。首先第一瓣也是用平常的吃法吃下去，第二瓣吃１分鐘，第三瓣則要３分鐘；將近一半的人吃不到３分鐘就吞光光了，平常大家飲食速度快，一時之間要放慢速度還真不容易做到。大家都對這樣細膩的體驗留下深刻印象。

開啟感官的敏銳度，正好到了用餐時刻。看著這些大寮菩薩精心準備的料理，法師也教導了吃飯禪：從看到食物，到取用，到食用，注意念頭是如何起伏。這頓午餐大家細嚼慢嚥的品嚐，發現滋味比平常更美妙，但也因為吃得慢，食量也變得比平常小，最後竟剩下了不少披薩、蘋果派、鳳梨酥……。我們都發現，平常速戰速決的飲食習慣，原來會攝取這麼多不必要的熱量。

餐後是個人自由時間，這是個很有詩意的時刻，有人佇立在樹下聽蟬，有人倚樹仰頭，像是沐浴在清風中。在這個忙碌的年代，我們都沒有太多這樣的時間與自己真切的相處，當下這樣的好時光顯得特別珍貴。

最後一個活動是散步經行，這次途中完全禁語並且運用直觀，對於所有現象，不起辨別，不給名稱，只有最直接的感受。繞完一圈步道，到了活動尾聲，眾人圍坐成一圈進行大堂分享。一整天放鬆的感受，所見所聞引發的新思維，每個學員都有不同的收獲。法師鼓勵大家日常生活中要記得運用這些方法，放鬆身心，如此頭腦自然清明靈活。其實這次山水禪，正是一次時尚的慢活體驗呢！